Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 80,31g | Prot: 216,67g | Hh: 209,15g.
Aamiainen: ВкусВилл Сметана 15%, ВкусВилл Запеканка Творожная "Черная Смородина", Ясно Солнышко Каша Овсяная. Lounas: Теремок Томленая Куриная Грудка, Теремок Капуста с Яйцом, Теремок Гречка. Päivällinen: ВкусВилл Кефир Обезжиренный, ВкусВилл Творог Мягкий Обезжиренный 0,5%, Billa Яблоко Гренни Смит , Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. lisää...
|
|
3595 kcal
|
Harjoitus:
Велосипед - 1 tunti ja 5 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|