Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 elokuuta 2020
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 105,89g | Prot: 152,58g | Hh: 214,62g.
Aamiainen: Café Brasileiro Café com Açúcar, Café Brasileiro Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral, Gege Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Hemmer Ketchup Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Hemmer Ketchup Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Prato Fino Arroz Integral, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Päivällinen: Estrogonofe de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). Välipalat/Muut: Club Social Original , Melitta Café sem Açúcar, Gege Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, New Millen BCAA (3.5g), Maçã. lisää...
|
|
1154 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Juoksumatto - 35 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|