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Desayuno(no comí todo): Te verde, atun con quesillo en pan libanes, 2 ciruelas y una galletita casera. Por qué será que hay días que amanezco sin hambre, amo el desayuno y me carga cuando el cuerpo despierta así 😩
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1352 kcal
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Rasva: 47,80g | Prot: 70,28g | Hh: 161,07g.
Aamiainen: Ciruelas Deshidratadas, Spagnolia Pan Libanes Integral, Van Camp's Atún en Aceite, Spagnolia Pan Libanes Integral, Galletas de Avena (con Pasas), Ciruelas Deshidratadas, Quillayes Queso Fresco, Van Camp's Atún en Aceite. Lounas: Betarraga, Garbanzos con Arroz. Päivällinen: Repollo, Garbanzos con Arroz, Gourmet Coco Rallado, Galletas de Avena y Plátano, Gourmet Coco Rallado, Café Descafeinado, Svelty Leche sin Lactosa Descremada en Polvo. Välipalat/Muut: Wild Protein Granola, Torras Chocolate Negro 72% Cacao, Mantequilla de Maní, Ciruela Pasa, Alto La Cruz Dátiles sin Carozo, Avena, Loncoleche Protein Shot Extra Proteína Sabor Berries. lisää...
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 Kommentit
y no haces ayuno intermitente?
25 elo 20 jäseneltä: matiascano fit
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Hola matiascano, la verdad me llama mucho la atención y he leído harto sobre ayuno, pero sabes, me asusta no poder cumplir con los requerimientos nutricionales por la anemia que tengo y la nutricionista casi me mató cuando se lo pregunté jajaj. Aún así, creo que por algo el cuerpo te manda esas señales y a veces, siento que uno come por obligación. Así que estoy evaluando seriamente hacer un ayuno menos invasivo, el de 14/10, No por bajar de peso, sino para no sentir que como por comer no más.
25 elo 20 jäseneltä: venoma88
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Quizá tomar proteínas te ayude para esos días?
25 elo 20 jäseneltä: Andiie__
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Andiie lo intenté, pero me cae pesada la proteina en polvo en la mañana, no se por qué 😓 probaré comiendo más tardecito, quizás estoy tomando desayuno muy temprano 🤷🏻♀️
25 elo 20 jäseneltä: venoma88
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el cuerpo es sabio, escuchalo 💕
25 elo 20 jäseneltä: Javi Efe
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😂😂😂 yo todos los días me levanto con Hambre 😂😂😂
25 elo 20 jäseneltä: Patricio Lopez Vera
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Eso hago, lo escucho ♥️ a veces la vida va tan rápida que uno termina comiendo mecánicamente, esta semana he pensado en ello y me di cuenta que no es correcto, si no sientes hambre se puede esperar o comer algo livianito. Gracias a tod@s 🙌🏻♥️
26 elo 20 jäseneltä: venoma88
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Sii, escuchar al cuerpo es lo mejor. Tampoco te obligues a comer si no quieres, con tal que en la siguientes comida lo compenses yo creo que no hay problema
26 elo 20 jäseneltä: poralte
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Claro más tarde, quizá igual es costumbre a mí antes me daba asco tomar desayuno por lo mismo 🤭 pero si tienes que trabajar/estudiar o salir de tu casa igual deberías comer algo para no fatigarte, un huevito duro o a la copa 😍
26 elo 20 jäseneltä: Andiie__
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