Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
71,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
824 kcal
|
Rasva: 25,13g | Prot: 45,87g | Hh: 111,53g.
Aamiainen: Daun Bawang, Seledri, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Mentimun (dengan Kulit), Putih Telur, Quaker Instant Oatmeal, Bawang Merah, Bawang Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Sawi Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Tomat Merah, Telur Rebus. Välipalat/Muut: Oatbits Oat 8 Rasa Almond. lisää...
|
|
1907 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|