Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
56,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1331 kcal
|
Rasva: 65,55g | Prot: 67,14g | Hh: 129,07g.
Aamiainen: Tempe Bacem, Tahu Bakso, Tahu Bacem, Tomat Merah, Roti, Roti Keju. Lounas: Tempe Bacem, Udang Goreng, Bakwan, Ubi Jalar (Manis), Tongseng. Päivällinen: Urap, Ikan Lele, Tahu Bacem, Tempe Bacem. Välipalat/Muut: Bengkoang. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Cardio - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|