|
bb sblm dan sesudah pup sama..hadehhhh....haid hari 1
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1505 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 109,31g | Hh: 140,58g.
Aamiainen: Tora Bika Cappucino, Maggi Magic Lezat, Daun Bawang (Loncang), Dada Ayam, Quaker Instant Oatmeal Grain, Edamame. Lounas: Kecambah, Bawang Putih, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Maggi Magic Lezat, Gula Merah, Delima Minyak Goreng, Tahu, Tempe, Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Bango Kecap Manis, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. Päivällinen: Bawang Putih, Edamame, Kerupuk Gandum, Nasi Putih, Tahu, Kecambah, Kubis, Cabai Merah atau Rawit, Jamur Tiram, Dada Ayam. Välipalat/Muut: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Garmelia Roti Tawar Gandum, Edamame. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|