Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 97,90g | Hh: 122,19g.
Aamiainen: Jahe, Lemon, Tropicana Slim Sweetener Classic, Tomat Merah. Lounas: Ikan Asin, Telur Goreng, Tahu Kukus, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Lodeh. Päivällinen: Ikan Asin, Telur Goreng, Sayur Lodeh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Sinti Bumbu Pecel, Tahu Kukus, Siomay, Semangka. lisää...
|
|
1641 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LiaShintaA
|