Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2013
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 56,38g | Prot: 119,37g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds) , Medifast Hot Cocoa. Lounas: Emerald Dry Roasted Almonds (Emerald), Medifast Lemon Meringue Crunch Bar. Päivällinen: Avocados, Mexican Blend Cheese, Skinless Chicken Breast, Tomatoes, River Ranch Romaine Lettuce. Välipalat/Muut: Medifast Strawberry Shake, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Emerald Dry Roasted Almonds (Emerald), Medifast Raspberry Tea, Medifast Mocha Shake, Coffee (Brewed From Grounds) . lisää...
|
|
2022 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 4 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|