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오늘 집에 올 때 장본 것 리스트 !!
1. 생연어 1팩 (양파랑 샐러드해서 먹쟈)
2. 깻잎 (쌈으로 먹쟈)
3. 양배추 1/2개 (요즘 야채가 비싸서 많이 집지 못했다😢)
4. 플레인요거트 낱개 8개
5. 콩나물 1팩
6. 생돈까스 1팩
7. 베트남인스턴트 커피 g7 (요거 진짜 얼음물에도 잘 녹는 아메리카노 커피!! 진하고 맛있다.식욕억제용😋)
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52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1197 kcal
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Rasva: 55,22g | Prot: 60,82g | Hh: 115,51g.
Lounas: 양상추 샐러드, 토마토, 커클랜드 베이컨, 계란후라이, 고기와 시금치 라자냐. Päivällinen: 콩나물밥, 피코크 쟌슨빌 소시지 부대찌개. Välipalat/Muut: 푸르밀 플레인 요거트, 스타벅스 (Starbucks) 아이스 아메리카노 (Tall), 식빵. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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