Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 marraskuuta 2010
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 marraskuuta 2010:
|
1386 kcal
|
Rasva: 44,74g | Prot: 50,49g | Hh: 204,23g.
Aamiainen: 100% Real Bacon Ready to Serve. Lounas: Light Fat Free Sour Cream & Onion, Rotini & Zesty Marinara Sauce. Päivällinen: roman meal sun grain, Creamy Peanut Butter, Grape Jelly, roman meal sun grain, Premium Roast Beef, Reduced Fat Colby-jack Cheese. Välipalat/Muut: Homemade Pumpkin Roll, Cinnamon Graham Crackers, Peanut Butter Cups (Miniatures), Cherry Icee, Bananas. lisää...
|
|
2467 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 8 minuuttia, Lepo - 1 tunti, Ymca - 54 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia ja 58 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|