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Boa noite a todos! Passando apenas para dizer que estou muito feliz com meu primeiro mês de vida nova, cuidando melhor da minha saúde e estudando avidamente o funcionamento do corpo humano, os alimentos, etc. Infelizmente passamos a vida inteira comendo lixo (indústria) e não enxergamos tantas coisas saborosas e sadias ao nosso redor. Sucesso a todos que estão lutando por um corpo melhor, uma saúde melhor e uma vida melhor.
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1608 kcal
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Rasva: 38,58g | Prot: 64,65g | Hh: 185,43g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Isis Iogurte Natural Parcialmente Desnatado, Mamão Papaia. Lounas: Repolho-Roxo, Tomates, Sardinha Frita, Batata Inglesa Cozida, Cenouras, Vinho Tinto de Mesa, Feijão de Corda, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Vinho Tinto de Mesa, Bisteca de Porco Grelhada, Alface, Alho, Cenouras Cozidas. Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Piraquê Biscoito Cream Cracker. lisää...
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323 kcal
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Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
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Painohistoria - CarlosRock
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