Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2020
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 103,31g | Prot: 79,94g | Hh: 92,11g.
Lounas: Mel, Tomates, Abacate, Ovo Mexido, Batavo Iogurte Natural Integral. Päivällinen: Mamão Papaia, Qualitá Chipa de Queijo, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela. Välipalat/Muut: Abacate, Quatá Queijo Brie, Prieto Lombo Canadense Defumado, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|