Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
95,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 62,51g | Prot: 82,15g | Hh: 295,96g.
Aamiainen: Tahu Isi, Bakwan, Nasi Uduk. Lounas: Mie Telur (Ditambah, Masak), Bamboe Sambal Goreng Ati, Nasi Putih, Nasi Ketan (Ketan). Päivällinen: Kangkung, Tahu Isi, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih, Salad Selada dengan Telur, Tomat, dan / atau Wortel. Välipalat/Muut: Otak-Otak, Indomilk Good To Go Chocolate Avocado (250ml). lisää...
|
|
2916 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - monnarihad
|