Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
71,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1106 kcal
|
Rasva: 43,80g | Prot: 53,49g | Hh: 131,00g.
Aamiainen: Mentimun (dengan Kulit), Telur, Sari Roti Roti Gandum. Lounas: ABC Saus Sambal , Telur, Selada Kol, Wortel, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Pengganti Kecap Manis, Tempe. Päivällinen: Tahu Kukus, Tumis Kangkung, Sawi Dimasak (dari Segar). Välipalat/Muut: Promina Puffs Rasa Pisang. lisää...
|
|
1909 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|