Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2013
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 64,74g | Prot: 66,98g | Hh: 210,79g.
Aamiainen: Special K Cinnamon Pecan Cereal, Low Fat 1% Nurture Milk. Lounas: Grilled Chicken Sandwich, Hashed Brown Potatoes. Päivällinen: Deluxe Quarter Pounder, French Fries (Medium), Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea. lisää...
|
|
2413 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|