Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
59,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1485 kcal
|
Rasva: 54,71g | Prot: 120,55g | Hh: 128,75g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Молоко (Цельное Молоко), Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Lounas: Real Сырники Классические, Кабачки Тушеные, Жареное Яйцо, Курица Вареная, Чай с Молоком. Päivällinen: Real Сырники Классические, Гречка Отварная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Чай с Молоком, Курица Вареная, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Välipalat/Muut: Lindt Горький Шоколад с Кусочками Апельсина и Миндаля, Чай, Рижский Хлеб 100% Ржаной Хлеб из Цельносмолотой Муки, Кальмар Отварной, Яблоко Зеленое. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 12 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|