|
mau cerita aja.hari ini sya timbang 58.7 dari 4 hari yang lalu timbang di bb 59.kok cpt bgt trun nya ya pdahal makan yg sya konsumsi 1100 kal.sprti biasa apa karena 4 hari yg lalu bb sya jadi gtu kbnyakan air apa gmna ya
|
58,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
964 kcal
|
Rasva: 30,59g | Prot: 62,27g | Hh: 121,64g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Ultimate Nutrition Protein Isolate, Susu Kedelai, Quaker Instant Oatmeal. Lounas: Tahu, Ikan Mujair Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar), Kubis Hijau Dimasak, Kongbap Multi Grain Mix. Päivällinen: Tahu, Asparagus Matang (dari Segar). Välipalat/Muut: Apel, Lengkeng, Apel. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|