Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 15,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1349 kcal
|
Rasva: 28,79g | Prot: 78,82g | Hh: 193,35g.
Aamiainen: Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Café (Infusão), Vigor Requeijão Light, Pullman Pão Integral Original. Lounas: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Filé de Frango Grelhado, Vapza Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Ovo Frito, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Integral, Banana Nanica, Kobber Granola de Cereais Tradicional, Vigor Iogurte Vigor, Maçã. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natynha206
|