Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 63,04g | Prot: 103,72g | Hh: 105,16g.
Aamiainen: La Paulina Queso Crema Light, Tregar Leche Reducida en Lactosa, Coffee, Orange, Egg, Carrefour Galletas de Arroz Integral. Lounas: Lettuce, La Paulina Queso Parmesano, La Paulina Queso Crema , Paladini Lomito Ahumado, Cabbage , La Paulina Queso por Salut Light, Maizena Almidón de Maiz, Broccoli, Olive Oil, Tomatoes. Päivällinen: Egg, Broccoli, Maizena Almidón de Maiz, La Paulina Queso Parmesano, La Paulina Queso Crema Light, La Paulina Port Salut Light, Paladini Lomito Ahumado, Cabbage . Välipalat/Muut: La Paulina Queso Crema Light, Paladini Lomito Ahumado, Vauquita Vauquita Light, Esnaola Dulce de Membrillo, Verónica Queso Cuartirolo Descremado, Paladini Lomito Ahumado, La Paulina Queso Crema Light, Tregar Leche Reducida en Lactosa, Walnuts, Coffee. lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|