Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 78 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 54,01g | Hh: 180,90g.
Aamiainen: Diamond Low Fat Milk, Corn Flakes. Lounas: Santan, Perkedel Kentang, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. Päivällinen: Kue, Urap, Telur Goreng, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Nasi Putih. lisää...
|
|
2228 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cicirahayu30
|