Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 61,93g | Prot: 154,51g | Hh: 89,48g.
Aamiainen: Clara de Huevo, Lala Lala Vita 3 Nueces (200ml), Coffee-Mate Coffemate Líquido Avellana, Plátano, Huevo (Entero), Clara de Huevo, Chimex Chorizo Tipo Casero. Lounas: Member's Mark Nueces de Castilla, Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Tomates, Calabacitas, Pepino (Pelado), Lechuga de Hoja Verde, Lomo de Cerdo. Päivällinen: Aceite de Oliva, Champiñones, Cebollas, Tomates, Pechuga de Pollo. Välipalat/Muut: Pan de Harina Coco, Vino Merlot. lisää...
|
|
2716 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mpadillag
|