|
Perjuangan bnget 6 bulan lebih 4 hari . Star diet 80kg sekarang 61 kg , uda 2 mingguan gak nimbang sih jadi matokin Bb trakhir nimbang aja gatau skrang uda turun apa blom, soalnya smpet STUCK . masih ada pr 6 kg lagi + ngencengin badan , SEMANGAAAT
|
918 kcal
|
Rasva: 37,05g | Prot: 41,63g | Hh: 104,09g.
Lounas: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Telur Ceplok, Nasi Putih. Päivällinen: Kerupuk Makanan Ringan, Kraft Cheddar, ABC Saus Sambal , Del Monte Sardines Saus Tomat, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Diamond UHT Milk Low Fat High Calcium. Välipalat/Muut: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Lemper. lisää...
|
|
 Kommentit
Tinggi badan brp ka
Semangaaattt ya kitaaa❤️❤️
27 elo 20 jäseneltä: Anissasw
|
27 elo 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
wahh hebattt ... boleh share tips dan berapa kalori yg kakak makan per harinya ..
27 elo 20 jäseneltä: Eva Victhoria
|
hebat kak boleh share tips nya lah 🥰
27 elo 20 jäseneltä: whikirevinaa
|
Tips si biasa kak. Olahraga liat youtube2 GT. Kalo pagi minum air anget. Makan nasi setengah centong GT.pokoknya aku makan di kalori 1200-1300an. Oh iya untuk 2 minggu ini aku lgi ga tau ya knpa makannya lgi bar bar banget alhasil BB lgi naik 0,8 ons hhuhuhuhu
27 elo 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
Waktu stuck gmna tipsnya kak biar bisa turun lagi?
27 elo 20 jäseneltä: PUT Hand
|
kak awal2 nuruni bb stuck ga si? aku start dr 85, tp blm afa perubahan susah bgt turunnya, mgkn ada saran kak?:( makasihhh
27 elo 20 jäseneltä: pynokyo
|
cara ngitung kalori gmn kak?
27 elo 20 jäseneltä: dinayulii
|
27 elo 20 jäseneltä: pejuanglowup
|
Kalau stuck gimana kakak ngatasinnya?
27 elo 20 jäseneltä: Zia_A
|
Kalo untuk saran mengatasi BB stuck aku blum tau kak cuman pas aku stuck aku bawa santai aja aku ga mau sering2 nimbang. Sih sma pas di posisi stuck GT aku dietnya lebih ketat dikit kaya yang biasanya aku masoh makan yang digoreng pas tau stuck aku fokus makan yang di rebus GT misal biasanya makan gorengan 1 pas aku tau stuck aku banyakin minum trus aku sering makan yang disop2 GT kalo ga yang di panggang tpi aku ga makan gorengan dlu hhehehe. SMA olahraga yang biasane aku aerobik atau cardio aku ganti workout gt
27 elo 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
Cara ngitung Kalori tinggal click aja di kalori harian. Trus pilih bagian makan pagi siang MLM atau cemilan GT trus tinggal input deh makan apa aja
27 elo 20 jäseneltä: DWI MARVIA NINGSIH
|
27 elo 20 jäseneltä: fahlatifah27
|
27 elo 20 jäseneltä: ERFIYANTIV
|
Kalori harian tidak sesuai
28 elo 20 jäseneltä: dinayulii
|
Mau nanya nih kak, kira2 kalo udah mncapai target, bakalan udah diet nya apa di pertahanin jdi pola hidup? ☺🙏✌
13 syys 20 jäseneltä: lindaeksa
|
Mantap keliatan bgt beda 80an ke 60an yak. 6bln worth it bgt.
19 syys 20 jäseneltä: avisnada
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DWI MARVIA NINGSIH
|