|
Знающие люди, помогите, пожалуйста!🥺 что исправить, чего не хватает, чего слишком много?
|
1473 kcal
|
Rasva: 51,01g | Prot: 117,14g | Hh: 122,60g.
Aamiainen: Домик в деревне Молоко 0,5%, Хохланд Творожный Сыр, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Каша Рисовая на Молоке. Lounas: Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Помидоры, Омлет с Молоком, Куриное Филе на Гриле. Päivällinen: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновый Батончик Венские Вафли. lisää...
|
|
 Kommentit
Жира мало, углей можно уменьшить.
27 elo 20 jäseneltä: Chopin Olga
|
27 elo 20 jäseneltä: NIKITOKK
|
Жиры не ниже своего веса , но лучше если +10гр к жирам от веса, чтобы волосы не выпадали , ногти не ломались и кд не прекращались)
27 elo 20 jäseneltä: tatyana2345
|
27 elo 20 jäseneltä: noname_6
|
У вас месячные ещё есть? Бех таблеток
27 elo 20 jäseneltä: nondeterm
|
Есть, а почему их не должно быть? Я резко не уменьшаю количество потребляемых калорий, мой базальный метаболизм ~1400. Что не так?
27 elo 20 jäseneltä: noname_6
|
И мне помогите пожалуйста. Кбжу 1300/б100/ж45/у90-100, рост 159, вес был 46,5, а за неделю резко скаканул до 48.
27 elo 20 jäseneltä: prosto_ya92
|
По моему все отлично. Мне тренер говорил что баланс как раз и должен быть 30/30/40. И я сейчас тоже пытаюсь питаться на 1400, иногда до 1600 правда доходить. Но вполне худеется😉
27 elo 20 jäseneltä: Лена Михална
|
жиров маловато, углеводов много! и белка поменьше
28 elo 20 jäseneltä: Юля85ок
|
Нужно уменьшить натрий- это же соль! А соль задерживает воду!
28 elo 20 jäseneltä: only902
|
28 elo 20 jäseneltä: NIKITOKK
|
да не много углеводов,не слушайте этот бред
29 elo 20 jäseneltä: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|