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Google !!!
Mein Gewicht steht und geht nicht runter was tun?
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1998 kcal
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Rasva: 72,68g | Prot: 200,51g | Hh: 135,58g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Tomaten, Hartgekochtes Ei, Layenberger High Protein Knäcke Käse-Kürbiskern, Gutfried Hähnchenbrust Kirschpaprika. Lounas: Gut & Günstig KĆrniger FrischkÄse. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Reishunger Jasmin Reis, Lidl Stremellachs Pfeffer, Nu3 Vegan Protein 3K. Välipalat/Muut: Got7 I Am A Tasty 50% Protein Bar. lisää...
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 Kommentit
Proteinshake nur einen nach Training 30 g. Actimel selten aber nur einen. Cardio (laufen habe knie verletzung gehabt und dann noch Kniescheibe entzĆ«ndung)weiss nicht ib es gut wÄre es zu reizen
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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quirin gehe keinen Gym Alles nur daheim. Esse erst nach dem Training und wenn mir meine Proteine nicht ausreichen,dann nehme 30 g von Pulver
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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100g popcorn hat aber auch menge 400 kcal
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Wie gesagt,bei mir passt eig. alles , nur der kleine bauchandatz muss weg
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Isst du popcorn zu fisch und fleisch sorten dazu?
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Balaststoffe sind gut bis 30 g umgefÄhr
27 elo 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Also ich mus sagen du isst viel zu lecker das wird schwierig .must halt einmal essen am Tag und Sport viel trinken wen man Hunger hat das hilft😎
06 syys 20 jäseneltä: ilknur1979
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Die essbilder kommen immer von weekend ,weil unter der Woche keine Zeit so groß zu Kochen. Ja habe langsam denn dreh raus mit Abnahme. Und ich wiege mich immer in der FrĆ«h nach Pipi machen😂😂.
06 syys 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
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Ja das ist ja auch okey gut zu essen aber halt nur eine Mahlzeit aber du hast ja schon gut abgenommen. Must halt weiter dranbleiben👍
07 syys 20 jäseneltä: ilknur1979
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Painohistoria - 🍯 Viktor🍯
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