Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1486 kcal
|
Rasva: 98,09g | Prot: 100,34g | Hh: 60,82g.
Aamiainen: Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeermarmelade, Edeka Joghurt Mild, 3,5% Fett, Cremig Gerührt , Harzer Harzer Käse, Salami, Arla Kaergarden Gesalzen, Eiweißbrot, Gut & Günstig Mini Mozzarella, Kirschtomaten. Lounas: REWE Mozzarella Gerieben , Rinderhackfleisch, Zucchini, REWE Mini Mozzarella. Päivällinen: Eiweißbrot, Rührei, Pfifferlinge, Speckwürfel. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Walnüsse, Heidelbeeren. lisää...
|
|
3320 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|