Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
54,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 27,86g | Prot: 97,87g | Hh: 173,63g.
Aamiainen: Goma de Tapioca, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Päivällinen: Cenouras Cozidas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Batata Doce Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido. Välipalat/Muut: Mãe Terra Granola Tradicional Light, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Manga Palmer, Voxx 3X Protein, Maçãs Fuji, Uvas, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose , Ameixas. lisää...
|
|
449 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 15 minuuttia, elíptico - 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 11 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - madumesqta
|