|
Good morning friends. With help of FS friends and God we will encounter nothing we cant handle. Enjoy the long weekend.
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 48,86g | Prot: 38,74g | Hh: 234,55g.
Aamiainen: Ranch Salad Dressing , Cucumber (Peeled) . Lounas: Watermelon , Mexican Blend Cheese, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking). Päivällinen: Yellow Cake without Icing (Home Recipe or Purchased), Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , White Bread, Buttermilk Pancakes , Plain Pancakes . Välipalat/Muut: Souper Salad Raisins, Nabisco Premium Saltine Crackers Low Sodium , White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Austin Zoo Animal Crackers (2 oz), Watermelon , Watermelon. lisää...
|
|
1821 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Congratulations, Carol! You're doing great. xox
28 elo 20 jäseneltä: telders
|
I ❤️ the FS community. I think it’s one of the biggest reasons that I’ve actually continued to stick to this; I can’t even count the amount of times I said “I’m going to start eating healthy” lol. The support on here is amazing; people like you make a huge difference in others’ lives. You are 100% right. We can do it, especially because we aren’t alone🥰
28 elo 20 jäseneltä: jen.m.gool
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|