Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 65 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1413 kcal
|
Rasva: 47,43g | Prot: 181,69g | Hh: 59,27g.
Aamiainen: Вологодское Льняное Масло, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Lounas: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Макароны Отварные, 5 Морей Горбуша Натуральная. Päivällinen: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Творог (Полностью Обезжиренный). lisää...
|
|
5667 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 45 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - little_denyy
|