Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
73,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 41,02g | Prot: 115,54g | Hh: 167,69g.
Aamiainen: Kaffee, Alnatura Chia Samen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Nusskern Mischung, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Europäische Weintraubensorte, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild. Lounas: Uncle Ben's Basmati-Reis, Knorr Zigeuner Sauce, REWE Putenbrustschnitzel. Päivällinen: Knorr Zigeuner Sauce, Uncle Ben's Basmati-Reis, REWE Putenbrustschnitzel. Välipalat/Muut: Ritter Sport Alpenmilch 30% Kakao, Hitschler Bunte Drachenzungen, Effect Zero. lisää...
|
|
2372 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 15 minuuttia, Pyykin - 45 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Shoppailu - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|