|
Да...скоро в школу..Начинаем перестраивать с детьми режим, в итоге встаю теперь как обычно, в 6:30, чтобы к 7:00 приготовить завтрак и поднять детей. В итоге теперь у меня два завтрака, в связи с чем полдник теперь завершает суточный калораж...Жесть. Днём бы обед проспать, дак не дают же, то готовить, то убраться, то в магазин надо, то тренировка...Запасаюсь отрубями, буду пробовать заглушать голод перед сном😩Вес стал. Ни туда, ни сюда 😩
|
1613 kcal
|
Rasva: 57,61g | Prot: 162,75g | Hh: 107,82g.
Aamiainen: Грудка с грибами, Сочинский Хлебокомбинат Рожок Обсыпной, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Какао, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сыробогатов Сыр Король Сыров 40%. Lounas: Чай, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Экомилк Сметана 15%, Зеленый Чай, Махеевъ Майонез Провансаль, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Чеснок, Помидоры, Романов Луг Творог 1%. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Романов Луг Творог 1%. Välipalat/Muut: Milky Way Minis, Barilla Макароны Отварные. lisää...
|
|