|
74 kg régime normal jusqu'à jeudi matin
|
962 kcal
|
Rasva: 33,46g | Prot: 84,67g | Hh: 75,18g.
Aamiainen: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, bridelight, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Lounas: Bjorg Quinoa Tomates Olives, Saumon, perles de konjac, sojasun, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), tomate. Päivällinen: Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Oeuf Dur, Bridélice Sauce Béchamel, Auchan Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Välipalat/Muut: Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 4 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 16 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Elliptinen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|