Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
987 kcal
|
Rasva: 40,51g | Prot: 59,13g | Hh: 106,94g.
Aamiainen: Ciruela Pasa, Pacanas, D'Gari Gelatina de Agua, Melón , Albóndigas de Pollo. Lounas: La Moderna Spaghetti con Crema , Consomé de Pollo, Verdura Hervida, La Huerta Combinado de Vegetales, Pechugas de Pollo (a la Parrilla, Freídas o Asadas). Päivällinen: Pacanas, Ciruela Pasa. lisää...
|
|
2624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Octavio Pin
|