|
after pup🤗
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1651 kcal
|
Rasva: 52,15g | Prot: 88,66g | Hh: 219,61g.
Aamiainen: Delima Minyak Goreng, Gloria Abon Ayam, Nasi Kuning, Cahkwe, Putih Telur, Telur, Tora Bika Cappucino. Lounas: Kerupuk Beras, Delima Minyak Goreng, Nasi Putih, Tahu, Tempe, Dada Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Sawi, Jagung Rebus. Päivällinen: Kaldu Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Goreng, Cilok, Pepaya, Buah Pir, Brokoli. Välipalat/Muut: Choki Choki Chococashew. lisää...
|
|
1420 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes nury
|