Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1488 kcal
|
Rasva: 57,46g | Prot: 108,75g | Hh: 140,29g.
Aamiainen: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Lounas: Bakso dengan Saus (Campuran). Päivällinen: Siomay, Granola, Remia Thousand Island Salad Dressing, Salad Selada dengan Berbagai Macam Sayuran (Termasuk Tomat dan / atau Wortel). Välipalat/Muut: Brownies. lisää...
|
|
2128 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anjarchan
|