|
Semenjak diet aku juga belajar untuk bodo amat sama kata orang. Kebahagiaan itu ga berpatok dri orang lain, tapi dari diri kalian sendiri.. iya cuman kalian yang bisa menciptakan kebahagiaan itu :) Kalian orang hebat cz udh memulai semua ini. SEMANGAT!
|
1420 kcal
|
Rasva: 22,21g | Prot: 35,96g | Hh: 270,51g.
Aamiainen: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih, Chia Seed, Cimory Fresh Milk Chocolate (200ml), Buah Naga, Pisang. Lounas: Kerupuk Putih, Bango Kecap Manis, Mie, Nasi Putih. Päivällinen: Daging Kambing, Nasi Putih. lisää...
|
|
2825 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Jumppa - 30 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
31 elo 20 jäseneltä: MAULIDAPUJI
|
31 elo 20 jäseneltä: puspitaerna_
|
@MAULIDAPUJI 3 bulan awal" rutin cardio, badminton, sepedaan. Tapi 1 bulan terakhir aku jadi agak males"an cuman wo ringan dan kalo pas good mood aja wkwk, bismillah aku mau bangun kebiasaan lama lagi kak
31 elo 20 jäseneltä: zidnynd
|
Selamat atas pencapaiannya, semoga tercapai berat idealnya
31 elo 20 jäseneltä: panda17845
|
Aamiin.. makasih kak, semangat juga buat kakak😊
31 elo 20 jäseneltä: zidnynd
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|