Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
795 kcal
|
Rasva: 24,99g | Prot: 35,98g | Hh: 109,53g.
Aamiainen: Pão Francês, Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar. Lounas: União Açucar Cristal, Água com Limão, Sardinha Frita, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Cozido, Asa de Frango, Legumes Cozidos. Päivällinen: Café com Leite e Açúcar, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Carne do Peito de Frango, Pullman Rap10 Fit. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Maçã, Banana Nanica. lisää...
|
|
2418 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 4 minuuttia, Jumping Jacks - 3 minuuttia, Hyppynaru - 3 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavia Linardi
|