Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
67,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1968 kcal
|
Rasva: 73,64g | Prot: 127,11g | Hh: 178,42g.
Aamiainen: Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café Tradicional, Limão, Ovo. Lounas: Melitta Café Tradicional, Zaffari Carne Moída de Acém, Queijo Mozzarella, Mini-Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Ovo, Maçã, Toddy Toddy, Iogurte Natural. Päivällinen: Zaffari Carne Moída de Acém, Toddy Toddy, Iogurte Natural, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Queijo Mozzarella, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Mini-Cenouras, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Välipalat/Muut: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Ovo, Growth Supplements Whey Concentrado, Quaker Aveia em Flocos. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Neto Moura
|