Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1509 kcal
|
Rasva: 41,82g | Prot: 68,92g | Hh: 178,17g.
Aamiainen: Banana Nanica, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Mamão Papaia, Melancia. Lounas: Melancia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vinho Tinto de Mesa, Tomates, Bisteca de Porco Grelhada, Feijão Verde, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Café com Açúcar, Cuscuz (Cozido), Ovo Mal Cozido, Vivenda do Camarão Camarão Frito. Välipalat/Muut: Goiaba, Banana Nanica, Laranjas. lisää...
|
|
633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Google Fit - 21 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CarlosRock
|