Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 26,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3238 kcal
|
Rasva: 146,49g | Prot: 234,48g | Hh: 254,70g.
Aamiainen: Ubi Bakar Cilembu, Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Putih Telur Matang, Telur Rebus. Lounas: Keju Cheddar, Selai Kacang, Roti Panggang, Tempe Orek, Nasi Putih, Opor Ayam. Päivällinen: Teh Hijau, Opor Ayam, Telur Dadar, Sayur Asem, Sosis Daging Sapi, Nasi Putih, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Apel. Välipalat/Muut: Es Krim Batang Lapis Coklat, Ubi Jalar (Manis), A1 Kembang Tahu. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|