Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2020
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1677 kcal
|
Rasva: 23,66g | Prot: 212,54g | Hh: 148,80g.
Aamiainen: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Protein - Banana. Päivällinen: ESN Elite Pro Complex - Milky Chocolate. Välipalat/Muut: IronMaxx Imperius Crunchy Cookies & Cream, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Sea Gold Wildlachsfilet. lisää...
|
|
2772 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 16,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|