Päiväkirja - Cocktailnase, 15 loka 13

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Hm .. war heute spontan im Fitnessstudio auf der Analysewaage.
Was soll ich sagen - Körperfettettwert ganz nah an der Untergrenze:
13,9kg (Untergrenze: 13,3kg). Oder in Prozent: 19,7% (18)!!
Da muss ich jetzt schon beinahe ein bisschen aufpassen. Der Meinung ist auch der Trainer!

Aber wie? Muskelmasse ist auch schon recht hoch (30,8kg).

Am besten genau hier halten, oder?

Kannatus

Kommentit

Ich würde kucken das du jetzt wirklich auf gewichterhaltung gehst sonst gehst du vom übergewicht direkt ins andere extrem und das ist genauso ungesund !!! Lass es dir gut gehen immer mit dem richtigen maß im blick dann hast du dein optimum erreicht !!!

15 loka 13 jäseneltä: NatalieYanka

An Deiner Stelle würde ich versuchen, dass Gewicht auf dem aktuellen Niveau zu halten und Sport gezielt in Richtung Ausdauer - Bodyshaping machen (Zumba, Pilates und Yoga fallen mir da spontan zum Shaping ein)

16 loka 13 jäseneltä: rolikahn

Jo! Pilates mach eh und Yoga könnte ich mal wieder r!Spinning ist doch auch gut! Weit über Fettverbrennungs HF ...

16 loka 13 jäseneltä: Cocktailnase


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