Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1032 kcal
|
Rasva: 48,90g | Prot: 85,93g | Hh: 64,33g.
Aamiainen: 잇츠마이라이프 다크 초콜릿 스프레드, 프로마지 고다치즈, 블루베리, 서울우유 저지방우유, 양배추, 사과, 아몬드, 아몬드빵, 100 % 통밀빵. Lounas: 코스트코 무지방 그릭요거트, 토마토, 닭가슴살. Päivällinen: 닭가슴살, 두부, 프란시아 모짜렐라 부팔라, 토마토, 마늘, 양상추, 양배추, 양파, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹식초. Välipalat/Muut: 삶은 계란흰자. lisää...
|
|
1643 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - happy_jini_
|