Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1801 kcal
|
Rasva: 87,76g | Prot: 100,70g | Hh: 156,52g.
Aamiainen: Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта 9%, Кофе с Молоком и Сахаром, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Яичница с Помидорами. Lounas: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Картофель Отварной, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Päivällinen: Гост Тунец Натуральный, Огурец (без Кожуры), Магнит Яйцо Варёное , Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Окей Бэлеш с Курицей, Corny Big Coconut, Кофе с Молоком и Сахаром. lisää...
|
|
2355 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|