|
Egg White Omelette n cheese
|
1461 kcal
|
Rasva: 64,80g | Prot: 76,56g | Hh: 152,39g.
Aamiainen: Indomilk SKM Coklat, Champ Sosis Ayam, Dry Grated Parmesan Cheese, Cooked Egg White, Avocado. Lounas: Boiled Potato, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types) , Cooked Egg White, Beef Rendang. Päivällinen: Alfamart Buah Naga, Heavenly Blush Greek Yogurt Classic. Välipalat/Muut: Indonesian Black Glutinous Rice Pudding, Chiffon Cake without Icing. lisää...
|
|
619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
|
 Kommentit
30 elo 20 jäseneltä: Israh Rimba
|
Egg White Omelette (120-150kal)
4 putih telur
Garam
Lada bubu
Bombai bubuk
Baput bubuk
1 sdm keju cheddar
1 sdm keju parmesan
Mixer sampai seperti salju
Oles wajan teflon dengan sedikit minyak (karena putih telur cenderung lengket)
Masukkan kocokan putih telur setelah wajan panas, tutup, & panggang denga api kecil.
Sering-sering ditengok supaya enggak gosong bawahnya.
Taburi keju begitu telur sudah ¾ matang, lipat telurnya.
Sajikan dengan ditemani sosis, ayam rebus, atau lainnya.
Untuk makan siang, bisa ditambahkan sayur & carbo selain nasi putih.. endoll!!
Untuk makan siang, tinggal ditambahin sayuran & kentang atau karbo lainnya.
#eggwhiteproject
#d3kitchen_by_d3things
31 elo 20 jäseneltä: D3things
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|