|
berasa dosa banget tadi makan pagi sekitar jam 10-an makannya udh itu 😭 gara gara ada kumpul keluarga nih, hancur sudah rencana dietku dari semalam 😭 tapi mencoba tetap olahraga dan membayangkan makanan yg kumakan dari semalem hancur dengan olahraga😂
|
836 kcal
|
Rasva: 33,10g | Prot: 26,41g | Hh: 109,88g.
Aamiainen: Mie Ayam. Välipalat/Muut: Getuk, Brownies, Risoles, Brownies. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
jangan stress atuh sama makanan kalo tetep defkal ya gapapa seklai sekali
31 elo 20 jäseneltä: Kurome_1999
|
ngga usah ngerasa berdosa gara2makanan dong ka😂
|
Iya nih kak soalnya masih baru ni berusaha hidup sehat baru juga mulai udh banyak cheatingnya jadi berasa dosa aja😂
31 elo 20 jäseneltä: ilhamioklianti29
|
Jangan jadikan olahraga sebagai hukuman karna makan sesuatu, coba deh ikutan diet santuy, mau makan mi ayam sekalipun kalau tetep defkal bakal tetep turun, aku seminggu sekali makan mi ayam juga😅
31 elo 20 jäseneltä: Nurulanisaa
|
Hihi halo kak nisa😍 aduh soalnya aku masih baru nih kak dietnya jadi masih suka parno gitu kalau makan yg berlebihan gitu tapi makasih infonya kak😍
01 syys 20 jäseneltä: ilhamioklianti29
|
@ilhamioklianti29 jangan dibawa stress ya kak hehhee, tetep on track turun kok kalo defkal, nanti takutnya ngaruh ke kesehatan kyk masalah haid/buang air dsb☺️ semangat ya, its okay
01 syys 20 jäseneltä: sulaimanafif
|
diet dinikmati dibwt enjoy nanti qta nambah stres, boleh makan apa yg qta mau tapi kurangi porsi nya, diet bawa happy aja
01 syys 20 jäseneltä: ssh_dita
|
Hehe iya kak ini juga berusaha banget dibawa enjoy dinikmati prosesnya berusaha pelan pelan dan doakan supaya tetap konsisten ya kak😍
01 syys 20 jäseneltä: ilhamioklianti29
|
sama. pernah nangis juga gegara ga enak nolak makan
01 syys 20 jäseneltä: azlee94
|
Wakaka iya kak kalau lagi ngumpul gitu tuh kadang bingung yakan nolaknya banyak gaenaknya takut gimana alhasil dimakan aja ujung nya😂
02 syys 20 jäseneltä: ilhamioklianti29
|
makanan itu berkah loh jngn smpe ngerasa dosa krna makanan, mindset yg prlu dirubah
02 syys 20 jäseneltä: prinanditasilva
|
Hehehe iya kak maklum masih baru jadi masih parnoan😂
02 syys 20 jäseneltä: ilhamioklianti29
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ilhamioklianti29
|