|
lagi mens mungkin😌
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 26,27g | Prot: 67,59g | Hh: 150,66g.
Aamiainen: Kue Pukis, Arrow Brand Biskuit Marie, Apel (tanpa Kulit), Tempe Goreng, Quaker Instant Oatmeal, Yakult Yakult. Lounas: Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Päivällinen: Ikan Lele Panggang, Nangka, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Cap Cay Kuah, Yakult Yakult, Kwetiau. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Seisominen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|