Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 elokuuta 2020
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
488 kcal
|
Rasva: 19,58g | Prot: 28,20g | Hh: 50,72g.
Aamiainen: Ovo Cozido, Fermento em Pó (Dupla Ação), Quaker Farelo de Aveia, Chá Gelado Não Adocicado. Lounas: Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados, Chá Gelado Não Adocicado. Päivällinen: Alface, Tirolez Ricota, Presunto de Peru, Bimbo Rap10 Fit, Chá Gelado Não Adocicado. Välipalat/Muut: Verdemar Patê de Frango Light, Zero-Cal Adoçante, Café, Visconti Torrada Integral. lisää...
|
|
2083 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aianeflavia
|