Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 62,08g | Prot: 61,48g | Hh: 126,99g.
Aamiainen: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , Кофе, Банан, Хороль Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Lounas: La Pina Арахисовая Паста, Кофе (из Молотых Зерен), Хлеб с Отрубями, Владхлеб Хлеб Пять Злаков , ВИК Грудинка Оригинальная, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сырный Суп с Грибами. Päivällinen: Красная Фасоль (Консервированная), Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Приготовленные Грибы, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|