Päiväkirja - wulandari-, 01 syys 20

aku aja baru semingguan udah mulai males ka. tp ak balik lg berfikir dan lawan rsa males.udah aja berdiri langsung nyetel video yutub ttg workout atau senam.. pasti kita ikutin. semangat!!! 

jejak. sering males juga . butuh motivasi 

samaaa,mana ngurus adek 2 lumayan buat emosi terus :( yuk ubah mindset,15 menit lebih baik daripada tidak sama sekali 

@salonooz setujuuuu 👍 

akhir akhir ini males banget buat olahraga ga tau kenapa :( 

. 

Jadiin olahraga sebagai hobi favorit yg mana kalo sehari aja ga ngelakuin, kaya ada yg kurang.  

sama kak!! kalo aku solusinya jalan2 aja pagi/sore hari ke alun2.. kan serasa refreshing juga tuh, tp tetep harus sesuai protokol kesehatan juga hehe biasanya bisa 8-7 putara alun2 dikotaku gituuu.. setidaknya bergerak meskipun cuma jalan kaki doang hehe 

Kalo aku olahraga seminggu cuma 2x break buat istrirahat. Ga olahraga ga happy aja bawaannya 😂 Biar ga bosen seminggu cardio Hiit, sepeda, sama joging  

biasanya pas lagi males bgt tpi syg klo ga olahraga solusinya aku zumba santai2 pake lgu yg aku suka jadi gerak2 sama nyanyi2. ya setidaknya meskipun rada "ngasal" mood bisa lbh bagus buat bsok olahraga lgi 

jejak 

coba yoga kak. tetep olahraga, tapi ga kehabisan nafas dan jadi rileks. coba ikutin yoga untuk pemula di youtube 

. 

huhuhu aku juga ga sempet mau olahraga, semenjak masuk sma rasanya terbatas banget mau ngapa-ngapain  

NIAT 

samaaa:( 

samaaa😥 

kalau aku bukan males olahraga, tapi ga sempet😭matkul padet banget😭untuk makan clean food aja udah ga sempat😭😭 

. 

saya sudah setahun ga rutin olahraga, cuma sekali2 doang, apa aja dimakan akhirnya BB kembali lagi ke awal sebelum defkal, dan berakhir dengan penyesalan, jadi buat yang males2an baru sehari dua hari ayo semangat lagi!! yuk yuk yuk