Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 40,82g | Prot: 282,08g | Hh: 233,52g.
Aamiainen: Alesto Cashewkerne, DM Bio Hafer Getreidebrei, Edeka Himbeeren, Ironmaxx Ironmaxx White Choc-Almond Whey Protein, Zimt. Lounas: Supplement Union Synforce Matrix, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Supplement Union WPG 85, ESN Cluster Dextrin, Gourmet Geflügel Söhrewald Hähnchen-Minutenschnitzel, tegut… Naturreis, Edeka Pariser Karotten. Päivällinen: Dr. Oetker High Protein Pudding Vanille, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Golden Crown Brechbohnen, Edeka Tatar. Välipalat/Muut: Sana Versand Maca Fit das Original, Tausendkraut Cordyceps Pulver Tausendkraut, Sana Versand Maca Fit Black, Govinda Acai Pulver, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Beta Alanin, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Vitamin D3, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Myprotein Glutamin, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl. lisää...
|
|
4911 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Siivous - 15 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
01 syys 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
|
01 syys 20 jäseneltä: FitGirl314
|
Mein Gewichtsrhythmus ist 3 Tage hoch und 4 Tage runter....heute ist wieder Tag 1 von runter, mal sehn wie tief es diesmal geht.
01 syys 20 jäseneltä: J-187
|
Also bist du ganze Zeit aufm gleichen Gewicht? War bei mir auch so zwei weeks
01 syys 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
|
Das Bewegungsmuster ist normal, im Aufbau pendelt das bei mir auch immer.
01 syys 20 jäseneltä: J-187
|
Heute hatte ich erfolg von 1 kg👍👍
01 syys 20 jäseneltä: 🍯 Viktor🍯
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|